Microsprints

Avui us proposem una activitat molt interessant per fer activitat física però a casa; els Microsprints.

És una modalitat d’orientació que consisteix en adaptar les curses d’orientació a espais molt reduïts, per a fer-les més assequibles per a tothom (totes les edats!) apropant-les a les zones urbanes però mantenint l’escènica amb un mapa molt detallat de la zona.

Ara ho podem adaptar a fer-ho "indoor".

Els passos que heu de seguir per muntar una cursa a casa vostra és molt fàcil, aneu a l'enllaç de Microsprints allà trobareu el Challenge COVID_19, podeu veure un video on explica com funciona i un document explicatiu que podeu seguir per muntar-ho. Resumint els passos a seguir són:

1. Crear un mapa del teu habitatge on fareu la cursa. Us donen una eina molt interessant per crear-lo. Open Orieentering Mapper.
2. Un cop teniu el mapa col.loqueu els punts, amb el Power Point es fa molt fàcil.
3. Imprimiu les fites que us donen des de Microsprints i les munteu. És important fer coincidir el número que poseu en el mapa amb el de la fita corresponent (p.ex: fita 1 del mapa amb el QR 31).
4. Descarregar l'app del Challenge i ja podeu començar!!

És una molt bona activitat per fer amb els nens!! Molt xula.

El nostre punt de llibre

Bona diada de Sant Jordi!

Avui us proposem pintar el nostre punt de llibre. Per descomptat hi podeu afegir els elements que vulgueu.
A tots els participants que li feu una foto al punt que us quedi, la pengeu a l'Instagram, ens etiqueteu (lapica1993) i ens seguiu, us regalarem mig dia de caiac, a la nostra casa de La Torra de Rialb, en el moment que la situació ens ho permeti.

A més el punt que ens agradi més el produirem i el regalarem a tots els nostres clients quan reprenem la nostra activitat. Estarà a les nostres cases, als nostres campus, a l'oficina...

Teniu de termini per penjar els vostres punts fins el 26 d'abril.


Bon Sant Jordi!!

5 llibres esportius per aquest St.Jordi

Un any més s'acosta una data molt especial, la diada de Sant Jordi. Aquest any ens toca vireu-la d'una manera molt diferent, confinats a casa; sense poder sortir i amb l'incertesa del què passarà.

Per això ara, més que mai, és un molt bon moment per llegir i des de lapica us volem fer les recomenacions de 5 llibres, que des de la nostra humil opinió, són molt interessants dins de la tèmatica de l'activitat física i l'esport.

• La febre del cim / Mal de altura (Jon Krakauer)

Relat de les vivències del periodista Jon Krakauer que estava en una expedició comercial a l'Everest l'any que hi va haver el número de víctimes més alt a la muntaya de l'himalaia. Explica amb molts detalls les situacions que es van donar amb les diverses expedicions que hi havia a la zona i com van anar morint diverses persones a la muntanya més alta del món. Qüestiona l'actuació d'alguns dels guies que hi havia ja que anaven sense oxigen i l'autor defensa que si n'haguessin portat encara haurien pogut salvar més vides. Parla d'un dels guies, Anatoli Bukreev, que temps més tard va replicar a Jon Krakauer amb un altre llibre on donava la seva versió i que nosaltres també us recomanem.

• Everest 1996 (Anatoli Bukréiev)

En aquest cas és la versió d'un dels guies que Krakauer menciona en el seu llibre, Anatoli Bukréiev, experimentat i que va salvar vides a l'Everest en aquell fatídic '96. Ell defensa que tot i haver portat oxigen no hagués pogut salvar a més gent i que el problema era la poca professionalitat de tantes expedicions comercials com hi havien aquells dies, pagant et pujaven al cim més alt del món. Un any i escaig després Bukréiev perdia la vida a l'Annapurna. Són dos llibres que us recomanem llegir bastant seguits ja que et fas una idea molt clara del que va passar aquell maig a l'Everest.

• Open: Memories (Andre Agassi)

Excel.lents memòries del tenista Andre Agassi on explica el drama de ser un nen prodigi del tennis, tenir un pare obsessionat per tal de que arribes al més alt i els problemes que li va porta a posteriori a nivell de consum de drogues i alcohol. Explica com amb la maduresa troba l'equilibri per poder jugar a tennis, competir i ser feliç. També et deixa clar com de dur físicament acaba sent l'esport d'elit. Llegint Open te n'adones que fàcil és odiar la cosa que més estimes.

Llibre molt ben escrit amb l'ajuda de J.R.Moehringer, un gran narrador.

• Hacia rutas salvajes (Jon Krakauer)

Una altra gran obra de Jon Krakauer, la història d'un noi ben estant americà que decideix anar-se a trobar amb ell mateix creuant el país, malvivint, fins a conviure sense res amb la natura més salvatge a Alaska, on intentarà sobreviure amb els recursos que li dona el seu entorn sense civilització. Un molt bon llibre.

• El factor humà / El factor humano (John Carlin)

El llibre d'on neix la pel.lícula del mateix nom. John Carlin, l'autor va tenir una gran relació amb Nelson Mandela i en aquest llibre explica com la final de rugby de l'any 1995 que es va disputar a Sud Àfrica va ser determinant per unir el poble sudafricà i deixar endarrera l'etapa de l'Apartheid, i com gràcies a molta gent, com el capità dels Springbooks, François Pienaar van aconseguir que un esport de blancs, amb una selecció de blancs, sigues l'orgull d'un país de negres i el símbol de la unió i la pau.

Que tinguem un molt bon Sant Jordi i que gaudiu de la lectura!!